Μέσα σε μία καθημερινότητα που χαρακτηρίζεται από φρενήρεις ρυθμούς, το microstress είναι αυτές οι μικρές στιγμές που νιώθουμε ότι η πίεση συσσωρεύεται.
Επιστημονικά, το microstress είναι μικρές στιγμές άγχους στην καθημερινότητα του καθενός, ακόμα και σε αλληλεπιδράσεις με ανθρώπους στην προσωπική και την επαγγελματική του ζωή. Απομονωμένα, αυτές οι στιγμές είναι τόσο «μικρές» και μετά βίας καταγράφονται. Αλλά ο όγκος και ο ρυθμός τους έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Οι περισσότεροι πλέον είμαστε εξοικειωμένοι με την αντίδραση «μάχης ή φυγής», «fight or flight response». Αυτή είναι η φυσική και αυτόματη αντίδραση του σώματος κάθε ανθρώπου σε σημαντικές πιέσεις. Όταν εμφανίζεται μεγάλο στρες, ο εγκέφαλός το αναγνωρίζει και οδηγεί είτε στην αποφυγή είτε στην καταπολέμηση.
Ωστόσο, ό,τι βρίσκεται στη «σφαίρα» του microstress περνά κάτω το ραντάρ του εγκεφάλου - δεν προκαλεί αυτή την αυτόματη αναγνώριση του κινδύνου, επειδή τα περιστατικά φαίνονται τόσο μικρά και στιγμιαία. Οι επιπτώσεις τους, όμως, είναι σημαντικές, γι αυτό το microstress πρέπει να αντιμετωπίζεται.
