Ροή
Το σάκχαρο στο αίμα είναι ένα σημαντικό κομμάτι της συνολικής μας υγείας. Αλλά η αλήθεια μερικές φορές χάνεται στην παραπληροφόρηση των social media. Γι αυτό και σήμερα θα δούμε τους πιο κοινούς μύθους σχετικά με τον διαβήτη και το σάκχαρο του αίματος.
4 κοινοί μύθοι για τον διαβήτη και το σάκχαρο του αίματος
Μύθος#1: Εάν κάποιος έχει διαβήτη δεν μπορεί να καταναλώσει υδατάνθρακες
Η πραγματικότητα: Η διατροφή για τα άτομα με διαβήτη μπορεί να περιλαμβάνει υδατάνθρακες.
Τρόφιμα με υδατάνθρακες όπως η βρώμη, τα φρούτα και ορισμένα λαχανικά συχνά αποφεύγονται από άτομα με διαβήτη λόγω πιθανών αιχμών της γλυκόζης στο αίμα. Όμως η τακτική αποφυγή υδατανθράκων μπορεί να έχει άλλες συνέπειες όπως κούραση και αύξηση της επιθυμίας για γλυκό. Μπορεί ακόμα από το αίσθημα «στέρησης» κανείς να καταλήξει να τρώει περισσότερο από το αγαπημένο του - απαγορευμένο φαγητό, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά σάκχαρα στο αίμα.
Γενικά, δηλώσεις όπως «μην τρώτε τη Χ τροφή» μπορεί να είναι περισσότερο επιβλαβείς, παρά να κάνουν καλό. Αυτή η νοοτροπία του «μη», προετοιμάζει για αποτυχία, επειδή στερεί βασικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να νιώθει κάποιος υγεία και ευεξία.
