Ροή
Εάν κάνεις δουλειά γραφείου, τότε είναι σχεδόν σίγουρο πως το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου είσαι καθισμένος σε μια καρέκλα, μπροστά από έναν υπολογιστή. Με βάση μια έρευνα που διεξήχθη στην Αμερική, οι ενήλικες περνούν καθημερινά, κατά μέσο όρο, περισσότερες από επτά ώρες καθισμένοι. Δυστυχώς, όμως, οι καθιστικές συμπεριφορές, αυξάνουν τον κίνδυνο ακόμα και για πρόωρο θάνατο και - όσο περίεργο κι αν φαίνεται, η τακτική σωματική δραστηριότητα, δεν αντισταθμίζει σε μεγάλο βαθμό της αρνητικές επιπτώσεις της πα
Το ερώτημα, πάντως, είναι ένα: Τελικά, υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος στον οποίο πρέπει να καθόμαστε και συγκεκριμένος χρόνος να είμαστε όρθιοι; Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, το ιδανικό είναι ένας άνθρωπος να σηκώνεται κάθε 30 λεπτά από την καρέκλα του και να περπατάει για 5 λεπτά. Για να διεξαχθεί η μελέτη, οι ενήλικες που συμμετείχαν κάθισαν σε μια εργονομική καρέκλα για οκτώ ώρες σε ένα εργαστήριο, κάνοντας διάφορες εργασίες, όπως το να διαβάζουν ή να δουλεύουν χρησιμοποιώντας φορητό υπολογιστή.
