Tip of the Day

Online personal training: Συμβουλές για fitness με ασφάλεια

09-01-2025 | 09:05
Viber Whatsapp
Μοιράσου το
Online personal training: Συμβουλές για fitness με ασφάλεια

Η υγεία και η φυσική κατάσταση παραμένουν σταθερά στην κορυφή των στόχων για τη νέα χρονιά παγκοσμίως, σύμφωνα με ετήσια στοιχεία. Ενδεικτική της τάσης αυτής είναι η πιο πρόσφατη μόδα του online personal training, η οποία προωθείται έντονα από πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης όπως το Instagram και το TikTok. Στο ξεκίνημα της πορείας τους προς τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης τη νέα χρονιά, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε αυτές τις υπηρεσίες χωρίς να συνειδητοποιούν πλήρως τους πιθανούς κινδύνους, τόσο για την προσωπική τους ασφάλεια, όσο και για αυτήν των δεδομένων τους. Για να βοηθήσει τους χρήστες να αντιμετωπίσουν αυτές τις προκλήσεις με ασφάλεια, η Kaspersky παρέχει καθοδήγηση για την αποφυγή των κινδύνων και τη λήψη μέτρων για μια εμπειρία χωρίς παραβιάσεις.

Τα κοινωνικά δίκτυα αναδιαμορφώνουν το personal training με τρόπους που οι offline υπηρεσίες δεν μπορούν να ανταγωνιστούν. Με τη δημιουργία ελκυστικού περιεχομένου, όπως επιδείξεις ασκήσεων, ιστορίες μεταμόρφωσης, συμβουλές φυσικής κατάστασης και άλλα, οι personal trainers εξελίσσονται σε αυτοδημιούργητους influencers που απευθύνονται σε κοινά σε όλον τον κόσμο, προτρέποντας τους ακολούθους να πληρώσουν για τις υπηρεσίες τους. Η παγκόσμια αγορά του online fitness αναμένεται μάλιστα να σημειώσει ετήσιο σύνθετο ρυθμό ανάπτυξης 29,6% έως το 2033.

Η εγγραφή σε τέτοια εικονικά προγράμματα ωστόσο συχνά προϋποθέτει την κοινοποίηση ευαίσθητων προσωπικών πληροφοριών, όπως δεδομένα υγείας, φωτογραφίες προόδου και στοιχεία πληρωμής, σε άτομα που ίσως δεν έχετε συναντήσει ποτέ. Σημαντικό μέρος αυτής της ανταλλαγής πραγματοποιείται συχνά μέσω του προφίλ του trainer στα κοινωνικά δίκτυα ή υπηρεσιών μηνυμάτων, συνήθως χωρίς συμβόλαιο ή κάποια κατάλληλη επίσημη συμφωνία. Αυτό αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο να παραβιαστούν τα προσωπικά δεδομένα των χρηστών, ή να γίνει κατάχρησή τους. Παρόλο που δεν έχουν αναφερθεί ευρέως παραβιάσεις που να σχετίζονται συγκεκριμένα με διαδικτυακές υπηρεσίες personal training, οι εφαρμογές φυσικής κατάστασης συχνά πρωταγωνιστούν στις ειδήσεις για παρόμοια προβλήματα. Δεδομένων των κοινών στοιχείων μεταξύ των εφαρμογών fitness και των εικονικών προπονητών, είναι απαραίτητο οι χρήστες να είναι προσεκτικοί.

Μερικές από τις μορφές κατάχρησης δεδομένων σε αυτό το πλαίσιο περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται, στις εξής:

  • Έκθεση σε εργαλεία τρίτων: Οι προπονητές συχνά χρησιμοποιούν εφαρμογές ή πλατφόρμες τρίτων για προγραμματισμό, πληρωμές, επικοινωνία και εξατομικευμένα προγράμματα φυσικής κατάστασης. Εάν τα εργαλεία αυτά δεν είναι ασφαλή, μπορούν να αποτελέσουν αδύναμους κρίκους στην προστασία των δεδομένων.
  • Εκμετάλλευση φωτογραφιών προόδου: Οι φωτογραφίες προόδου, που συχνά περιλαμβάνουν ευαίσθητες εικόνες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωρίς συγκατάθεση για κακόβουλους σκοπούς ή να διαρρεύσουν online.
  • Κίνδυνοι πλαστοπροσωπίας: Εάν ο λογαριασμός ενός influencer παραβιαστεί, οι χάκερ θα μπορούσαν να τον υποδυθούν και να ζητήσουν προσωπικές πληροφορίες ή πληρωμές από ανυποψίαστους ακολούθους.

Τα διαδικτυακά προγράμματα personal training δεν είναι εγγενώς ασφαλή, ωστόσο οι χρήστες συχνά παραβλέπουν απλά μέτρα προφύλαξης που θα μπορούσαν να τους προστατεύσουν από σημαντικά προβλήματα. Πριν απορρίψετε εντελώς τα προγράμματα αυτά, λάβετε προληπτικά μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Για παράδειγμα:

  • Επαληθεύστε την ταυτότητα του προπονητή: Διερευνήστε τα προσόντα και τις πιστοποιήσεις του μέσω αξιόπιστων οργανισμών. Αναζητήστε κριτικές και μαρτυρίες από επιβεβαιωμένους πελάτες. Ελέγξτε αν το προφίλ του στα κοινωνικά δίκτυα είναι επαληθευμένο (μπλε τικ ή αντίστοιχό του).
  • Αποφύγετε να κάνετε κλικ σε μη επιβεβαιωμένους συνδέσμους: Μην κάνετε ποτέ κλικ σε συνδέσμους που αποστέλλονται μέσω ανεπιθύμητων μηνυμάτων ή email που ισχυρίζονται ότι προσφέρουν προσφορές για fitness. Αντίθετα, επισκεφθείτε απευθείας τον επίσημο ιστότοπο ή την αξιόπιστη πλατφόρμα του προπονητή.
  • Ελέγξτε για HTTPS: Βεβαιωθείτε ότι οποιοσδήποτε ιστότοπος στον οποίο κατευθύνεστε χρησιμοποιεί HTTPS στο URL, που είναι ενδεικτικό της ασφάλειάς του.
  • Αποφύγετε την αχρείαστη κοινοποίηση πληροφοριών: Παρέχετε μόνο τις απαραίτητες πληροφορίες και βεβαιωθείτε ότι ευαίσθητα δεδομένα, όπως ιατρικά αρχεία ή φωτογραφίες προόδου, κοινοποιούνται μέσω ασφαλών και κρυπτογραφημένων πλατφορμών.
  • Χρησιμοποιήστε λογισμικό antivirus: Ένα αξιόπιστο antivirus, όπως το Kaspersky Premium, προστατεύει τις συσκευές σας από ιούς και κακόβουλο λογισμικό σε πραγματικό χρόνο, αποκλείοντας κακόβουλους ιστότοπους, phishing emails, μολυσμένες διαφημίσεις και skimmers πιστωτικών καρτών που κατασκευάζουν οι χάκερς για να κλέψουν τα δεδομένα σας.

Αυτά τα μέτρα προφύλαξης ενισχύουν σημαντικά την ασφάλεια, επιτρέποντάς σας να απολαύσετε τα οφέλη των διαδικτυακών προγραμμάτων fitness με μεγαλύτερη ηρεμία και περιορισμένη έκθεση σε ενδεχόμενες παραβιάσεις δεδομένων.

Διαβάστε περισσότερα άρθρα της στήλης Tip of the Day

Ακολουθήστε το insider.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο.

Όλες οι ειδήσεις

08:09

Οι κλάδοι με τη μεγαλύτερη αύξηση προσλήψεων το 2024 - Ποια επαγγέλματα προτιμούν οι Έλληνες

08:01

Goldman Sachs: Πώς εξηγείται η στροφή κεφαλαίων από Wall Street σε Ευρώπη

07:55

Τρ. Πειραιώς: Κίνηση – ματ για την έσοδα από προμήθειες η απόκτηση της Εθνικής Ασφαλιστικής

07:45

Τραμπ: Διέταξε μεγάλης έκτασης αεροπορικές επιδρομές στην Υεμένη - Τουλάχιστον 31 νεκροί

23:58

ΗΠΑ: Τουλάχιστον 14 νεκροί από ανεμοστρόβιλους και καταιγίδες στις κεντρικές και τις νότιες ΗΠΑ

23:29

Ανακοίνωση της ΝΕ του ΠΑΣΟΚ- ΚΙΝΑΛ Β’ Θεσσαλονίκης για την απώλεια του Κωνσταντίνου Διαμαντή

23:16

Νέος πρόεδρος της ΚΕΕΕ ο Γιάννης Βουτσινάς

22:49

Συνελήφθη άνδρας στην Πιερία που σε βάρος του εκκρεμούσε καταδικαστική απόφαση

22:20

Συρία: Τρεις νεκροί και 12 τραυματίες από έκρηξη στη Λαττάκεια

21:48

ΟΣΥ: Από βραχυκύκλωμα στο μοτέρ εξαερισμού η πυρκαγιά σε λεωφορείο της γραμμής 446

21:20

Πέντε Παλαιστίνιοι σκοτώθηκαν από ισραηλινό πλήγμα σε ένα αυτοκίνητο στην βόρεια Λωρίδα της Γάζας

21:04

Μελόνι: Δεν προβλέπεται αποστολή ιταλικών δυνάμεων στην Ουκρανία

20:55

Τραμπ προς Χούθι: Η κόλαση θα πέσει επάνω σας

20:46

Γερμανία: Είναι εφικτό το come back; - Τα ερωτήματα μετά την ιστορική συμφωνία Μερτς

20:45

Ιταλία: Τριάντα χιλιάδες πολίτες συμμετείχαν σε κινητοποίηση υπέρ της Ευρώπης, που οργανώθηκε στην Ρώμη

20:28

Πυρκαγιά σε αποθήκη εργοστασίου στη Ριτσώνα- Εστάλη μήνυμα από το 112 για τους καπνούς

20:19

Θεοδωρικάκος: Μεγάλα τα οφέλη του αναπτυξιακού νόμου για τη Μακεδονία και τη Θράκη

20:02

Κικίλιας: Το μεγάλο λιμάνι της χώρας θα είναι το σπίτι μου για τα επόμενα χρόνια

19:48

Καραμέρος: Απονομιμοποιημένος ο πρωθυπουργός, έτοιμος προς αποχώρηση

19:26

Δένδιας: Ο Ιω. Κεφαλογιάννης δίνει την σκυτάλη της μεταρρύθμισης των Ενόπλων Δυνάμεων στον Θ. Δαβάκη εν πλήρη κινήσει

19:10

Καστοριά: Φωτιά σε χορτολιβαδικές εκτάσεις στην Καστοριά με τις δυο εξ αυτών να βρίσκονται σε εξέλιξη

18:49

Εθνική Πινακοθήκη: Απομακρύνθηκαν από το δάπεδο τα έργα του Χριστόφορου Κατσαδιώτη, με τη σύμφωνη γνώμη του καλλιτέχνη

18:40

Σερβία: Ογκώδης διαδήλωση κατά της διαφθοράς στο Βελιγράδι

18:28

Συνελήφθη 29χρονος καταζητούμενος με ερυθρά αγγελία από τις τουρκικές αρχές

18:11

Συνελήφθη ένα άτομο στην Ημαθία για διακίνηση και κατοχή ναρκωτικών ουσιών

18:00

Τα 5 «στοιχήματα» της Δόμνας Μιχαηλίδου στο υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας

17:59

Ρουμανία: Απορρίφθηκε η υποψηφιότητα της ακροδεξιάς πολιτικού Ντιάνα Σοσοάκα για τις προεδρικές εκλογές

17:56

Τραμπ: Διέταξε δραστικές περικοπές στην υπηρεσία που ελέγχει το Voice of America και άλλες έξι ομοσπονδιακές υπηρεσίες

17:16

Δ. Μιχαηλίδου: Προτεραιότητά μας η στέγαση και η στήριξη των οικογενειών που θέλουν να κάνουν παιδιά

17:08

Ζελένσκι: Συγκρότησε την ουκρανική αντιπροσωπία που θα αναλάβει τις ειρηνευτικές διαπραγματεύσεις